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गर्मियों में लू से बचने का देसी इलाज है ये घरेलू ड्रिंक, घर बैठे आसानी से बनाएं | Five Healthy Homemade Fruit Juices And Drinks in Summer to beat Heatstroke


लस्‍सी या छाछ

लस्‍सी या छाछ

गर्मी के दिनों में नमकीन या मीठी लस्सी के रूप में छाछ का सेवन अधिक किया जाता है। यह शरीर में ठंडक बनाए रखकर गर्मी के दुष्प्रभाव से तो बचाता ही है, साथ ही पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है।

प्‍याज का रस

प्‍याज का रस

गर्मियों में लू से बचने के ल‍िए लोग प्‍याज का खूब सेवन करते हैं। ये लू से बचने का सबसे सस्‍ता और सरल उपाय हैं।

आयुर्वेद में भी बताया गया है कि लू लगने से बचाने में प्याज का जूस काफी मददगार है। बस इसे कान, छाती और पैरों पर अच्छी तरह से लगा लें। आप चाहे तो रोजाना एक चम्मच प्याज का जूस थोड़े से शहद के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं।

 मूंग दाल का पानी

मूंग दाल का पानी

गर्मियों में शरीर से काफी मात्रा में पसीना बह जाने के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, मूंग की दाल का पानी पीने से शरीर में एनर्जी की पूर्ति होती है। चाइनीज मेडिसिन पद्धति में भी मूंग दाल को लू के लिए बेहद कारगर माना जाता है। आप इन्हें 1 या दो कप पानी में उबाल लें और जब पानी आधा रह जाए तो गैस बंद कर दें। गर्मी के दिनों में रोजाना इस ड्रिंक को पिएं। मूंग दाल का पानी आसानी से पच जाता है इसे पीने से इम्‍यून पॉवर बढ़ती है।

 इमली का पना

इमली का पना

लू से बचने के लिए इमली बहुत फायदेमंद है। इमली का जूस बनाने के लिए इमली के कुछ टुकड़े एक-दो ग्लास पानी में उबाल लें। उसमें थोड़ी सी चीनी या फिर शहद डालें और हल्का सा नींबू। अब इसे पी लें। इमली डिहाईड्रेशन की वजह से शरीर में हुई जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती है।

आम पना

आम पना

आम पना गर्मी की वजह से होने वाली पानी के नुकसान को कम करता है साथ ही उससे होने वाले सोडियम और आयरन की कमी को भी पूरा करता है। आम पना गर्मियों में ऊर्जा देने के साथ ही थकान को दूर करता हैं, द्रव संतुलन को नियंत्रित करते हैं और पीएच को नियमित करते हैं।





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